Le divorce concerne aujourd’hui 46% des mariages en France donc pratiquement la moitié des mariés seront un jour confrontés à cette situation. Même si ce nombre est élevé, il ne faut pas banaliser cet évènement qui s’avère très douloureux pour beaucoup. La perte d’un être qu’on aime parfois encore, d’un quotidien et de ses repères, chamboule tout et nécessite un véritable travail sur soi-même pour pouvoir faire le deuil de la relation.
Un divorce et son lot d’administratif
Même si on souhaite se concentrer sur ses émotions dans ce moment douloureux, il est souvent indispensable de commencer à entamer les démarches administratives au plus vite. En effet, un divorce peut prendre entre quelques mois pour un divorce par consentement mutuel à plusieurs années pour un divorce devant un juge.
Le ministère de l’Intérieur a listé les différents cas de figure avec les procédures à suivre sur son site Divorce, séparation de corps (interieur.gouv.fr).
Comment se séparer au mieux
Durant la procédure de divorce, l’être que l’on aimait peut soudain se révéler bien différent, les émotions négatives très fortes comme le ressentiment, la frustration ou la colère pouvant affecter notre manière d’être et de communiquer.
S’il est tentant de se laisser aller à ces pulsions parfois vengeresses, cela ne fera que détériorer votre estime de vous et la relation que vous entretenez avec votre ex-compagnon. Si en plus de cela, des enfants se retrouvent au milieu, il est encore plus vital de conserver un lien cordial pour assurer le bien-être de tous à long terme.
Pour celui qui demande le divorce, il peut y avoir un fort sentiment de culpabilité. Cela peut mener à vouloir en finir au plus vite et selon les souhaits de l’autre, comme pour apaiser la situation. Hors, il est crucial de ne pas passer sous silence ses désirs pour les dispositions à prendre lors du jugement. Il faut exprimer ses souhaits dans les moindres détails et communiquer un maximum pour éviter un retour au tribunal dans la colère, car l’un se sent lésé.
Tout en se ménageant des respirations, il est ainsi important de jouer cartes sur table avec son ex. Il faut dire son mal-être, ses regrets, sa colère et tristesse. Vider son sac entièrement pour pouvoir par la suite entamer une guérison dans les meilleures conditions possibles.
Entamer la guérison
Le divorce inclus souvent une perte de repères quasi-totale. On perd généralement plus que la présence de l’ancien compagnon : un habitat qui était notre cocon, les amis de l’autre, sa belle-famille, une routine rassurante. On doit alors réinventer un nouveau chapitre de notre vie en apprivoisant progressivement nos émotions négatives.
Il faut s’entourer solidement, se concentrer sur ce qui nous amène du plaisir et s’armer de patience, car il faudra du temps pour faire le deuil de cette période de notre vie.
Pour vous construire de nouveaux repères, vous pouvez essayer l’exercice des 5 vies imaginaires du livre Libérez votre créativité de Julia Cameron.
Posez-vous la question : si je pouvais vivre 5 autres vies en plus de celle-ci, qu’est-ce que j’en ferais ?
Prenez un papier pour noter vos réponses, ça peut être artiste, pilote d’avion, danseur de tango, laissez courir votre imagination et ne vous censurez pas ! Finissez d’écrire vos réponses avant de lire la suite.
Maintenant, on va voir si vous pouvez vivre un peu de ces vies chaque semaine. Essayer de trouver une activité qui colle à chacune de vos vies. Cela peut aussi être un aménagement ou une expérience à programmer.
Exemple : “J’aurais voulu être un ermite” → Allez faire une retraite dans un endroit inspirant
“J’aurais voulu être pilote d’avion” → Prenez des cours de pilotage
“J’aurais voulu être un artiste” → Prenez deux heures dans votre semaine pour créer quelque chose
Cet exercice peut vous permettre de vous donner de nouvelles pistes à explorer et contribuer à se recréer des repères qui vous plaisent réellement.
Un peu d’aide supplémentaire
Si malgré le temps qui passe, vous restez bloqué dans votre souffrance, il est temps de prendre rendez-vous avec un professionnel : Prendre rendez-vous | Helpsy.
