Ouf… 2021 a été une année ” intéressante “, c’est le moins que l’on puisse dire.
Bien que beaucoup de choses soient toujours les mêmes (heureusement), beaucoup de choses ont énormément changé. Et pour que nous puissions nous adapter, surmonter et prospérer en 2022 et au-delà, il est essentiel d’apporter quelques modifications à notre vie pour naviguer dans notre nouvelle réalité.
Par chance, la solution est simple : Revenir à l’essentiel. Revisitez les stratégies simples, faciles et intemporelles qui fonctionnent incroyablement bien, mais que nous avons tendance à négliger comme elles semblent ennuyeuses par rapport aux astuces high-tech brillantes et sexy qui promettent d’améliorer nos vies comme par magie.
Dans cet article, je vais partager 5 choses diablement faciles à faire en 2022 (et dès maintenant, d’ailleurs) pour améliorer votre vie.
1. Ralentissez
Appels téléphoniques, textos, notifications, courriels, publicités, émissions de télévision, travail, travail à distance, activités parallèles…
Nous vivons dans un monde où nous allons à des millions de kilomètres à l’heure. La vitesse, le bruit et l’activité sont constants – à un niveau jamais atteint dans l’histoire de l’humanité – et il n’y a presque jamais un moment où l’on est complètement au repos.
En plus de cela, la “culture de l’agitation” est en vogue aujourd’hui. Nous essayons toujours d’atteindre des objectifs, de lancer de nouveaux projets, de devenir plus grands, plus rapides et meilleurs (ce qui a ses avantages et ses inconvénients).
Mais lorsque nous vivons constamment notre vie comme une course de Formule 1, cela crée une tonne de stress, de tension et d’anxiété sous-jacents. Et lorsque nous avons enfin un moment pour profiter du silence, de l’immobilité et de la tranquillité, nous n’y arrivons pas – nous sommes tellement habitués au rythme effréné de la vie et à nos décharges de dopamine que nous trouvons le calme inconfortable.
Puis, quelques minutes plus tard, nous nous précipitons vers la prochaine chose.
Pour améliorer la qualité de votre vie en 2022, ralentissez. C’est bien de faire plus parfois, mais il est également important de savoir quand en faire moins. Apprenez à calmer votre esprit. Apprenez à trouver la paix. Apprenez à remarquer quand vous êtes pris dans un dialogue interne afin de pouvoir revenir doucement à vous.
“Calmer l’esprit signifie moins penser, calculer, juger, s’inquiéter, craindre, espérer, essayer, regretter, contrôler, s’agiter ou se distraire. L’esprit est calme lorsqu’il est totalement ici et maintenant, en parfaite unité avec l’action et l’acteur.”
W. Timothy Gallwey
Réduisez le nombre de vos tâches afin de pouvoir mieux accomplir celles que vous avez déjà. Déconnectez-vous un peu tous les jours. Passez plus de temps à ne rien faire et à ne penser à rien. En trouvant un lieu de calme en vous, vous pourrez l’emporter avec vous et naviguer beaucoup mieux dans le monde frénétique.
2. Souriez davantage
Chaque fois qu’il y a une menace de nouveaux verrouillages ou d’une nouvelle variante de COVID-19, mon estomac se serre et je dis tous les gros mots du livre. (Et des vieux mots comme “Consarn it !”)
Ecoutez, même si j’ai essayé de rester positif, c’est très difficile depuis le début de l’année 2020. C’est comme être dans une mauvaise relation : Les choses vont bien pendant, genre, 2 secondes – et puis tout déraille à nouveau.
Et si la vie est meilleure aujourd’hui qu’au début de la crise, l’année 2022 connaîtra probablement les mêmes problèmes.
Alors l’année prochaine, trouvez des moyens de sourire plus.
Il ne s’agit pas de réprimer vos émotions (ce qui est mal), mais d’avoir plus de légèreté dans la vie. Quand nous étions enfants, nous courrions partout, nous riions, nous souriions, nous gloussions et nous profitions du monde avec émerveillement.
Mais maintenant que nous sommes adultes ? Nous avons tendance à prendre les choses tellement au sérieux (et je suis tout aussi coupable que les autres). Nos visages sont froids et stoïques (et c’est encore plus difficile si vous avez une “face de garce au repos” comme moi).
Pourtant, le sourire présente de nombreux avantages pour la santé, notamment une diminution du stress, une meilleure santé et la diffusion d’une énergie positive.
Faites simple. Regardez des émissions drôles. Écoutez des comédies de stand-up. Lisez des livres drôles. Racontez des blagues stupides et ajoutez de l’humour dans votre vie. Chaque petit geste compte et je suis sûr que les gens qui vous entourent l’apprécieront aussi.
3. Investissez
Habituellement, l’investissement se concentre sur la construction de la richesse. Qu’il s’agisse d’acheter des actions, des obligations, des crypto-monnaies, de l’immobilier, des œuvres d’art, des voitures, etc…, vous achetez quelque chose afin de pouvoir gagner plus d’argent que vous avez investi. (Ce type d’investissement est vital pour votre réussite financière).
Mais une autre partie de “l’investissement” est l’investissement en vous-même – il s’agit de dépenser de l’argent de sorte que vous obteniez beaucoup plus de bénéfices à long terme que votre coût initial.
Pourtant, de nombreuses personnes ont une psychologie étrange : Ils achètent avec enthousiasme les dernières crypto-monnaies ou courent après n’importe quelle action en vogue, mais s’il y a quelque chose qui peut les aider à améliorer leur vie, ils diront : “Pourquoi devrais-je payer quand je peux le faire moi-même gratuitement ?”
Ne laissez pas cela être vous. N’ayez pas peur de dépenser de l’argent pour vous. Et il ne s’agit pas seulement d'”auto-assistance” – investir en vous-même peut également signifier prendre mieux soin de votre santé, budgéter un peu plus pour des aliments plus sains, acheter des équipements pour pouvoir faire de l’exercice à la maison, etc.
“De loin, le meilleur investissement que vous pouvez faire est en vous-même”.
Warren Buffett
Le meilleur investissement au monde est celui qui vous regarde dans le miroir. Prenez bien soin de cette personne et elle vous le rendra de façon exponentielle pour le reste de votre vie.
4. Soyez honnête
Récemment, une personne m’a envoyé un courriel pour me demander de l’aide concernant sa vie sociale. J’ai posé quelques questions et, sur la base de ce qu’ils ont dit, j’ai donné quelques suggestions.
De façon hilarante, elle a rejeté chacune d’entre elles. Tout à coup, c’était comme s’ils n’avaient plus de problèmes et que mes suggestions ne fonctionneraient pas pour eux pour des raisons aléatoires.
J’ai donc été honnête et j’ai dit qu’ils avaient fait volte-face. J’ai expliqué qu’ils avaient une certaine dissonance cognitive parce qu’ils disaient vouloir une chose, mais qu’ils en faisaient clairement une autre. Puis, je les ai mis au défi de regarder plus profondément et de trouver ce qui les empêchait vraiment de se socialiser.
Je n’ai jamais eu de réponse.
Les gens… aucune quantité d’articles, de cours, de livres, de conférences TED, de coaching, de masterminds, d’ateliers ou de thérapie ne fera quoi que ce soit si vous n’êtes pas prêt à voir la vérité sur vous-même, vos luttes, vos barrières, vos problèmes, et plus encore. Et la meilleure chose à faire est de vous poser une seule question :
“Suis-je dans le déni ?”
Il s’agit de vivre une vie de congruence : Dans quelle mesure vos paroles et vos actions correspondent-elles ? Plus vous êtes congruent, plus votre vie s’améliore.
Rien ne changera votre vie comme de devenir honnête avec vous-même et d’admettre les choses que vous ne voulez pas admettre. Rien n’améliorera votre vie comme le fait de découvrir enfin tous les tours que votre esprit vous joue pour protéger votre ego de la dure réalité qui est que vous êtes peut-être en train de foutre votre vie en l’air plus que vous ne le pensiez – que vous êtes la source de vos problèmes, pas les autres.
Alors posez-vous cette question et épanouissez-vous.
5. Voir
J’ai déjà écrit à ce sujet, mais après avoir voyagé seul dans le monde pendant plus de deux ans et demi, il n’y a qu’un seul moment où je me sens seul :
C’est quand je me promène et que je remarque que je suis la seule personne qui est dans le “ici et maintenant”.
Tout le monde est ailleurs mentalement. C’est si facile à dire : Ils marchent et dérivent stupidement d’un côté à l’autre, complètement inconscients de tout (et de tous) ce qui les entoure. Ils ont le regard vide, rivés à leur téléphone, écoutant de la musique ou perdus dans leurs pensées, sans se rendre compte de ce qui les entoure.
Parfois, je siffle même fort pour que les gens ne me heurtent pas sans réfléchir dans la rue, mais étonnamment, beaucoup de gens ne font toujours pas attention – et dans leur stupeur, ils me heurtent quand même.
“Si donc on me demandait le conseil le plus important que je puisse donner, celui que je considère comme le plus utile aux hommes de notre siècle, je devrais simplement dire : au nom de Dieu, arrêtez-vous un instant, cessez votre travail, regardez autour de vous.”
Léon Tolstoï
Si vous voulez vraiment améliorer la qualité de votre vie en 2022, mon conseil est simple :
Posez… votre… putain… de téléphone… par terre.
Remettez votre cerveau en marche. Arrêtez de vous distraire ou d’ignorer le monde. Commencez à ressentir votre environnement. Revenez à vous et au monde qui vous entoure. Après tout, nous sommes des animaux, pas des machines (ce que l’on perd parfois de vue dans notre monde axé sur l’auto-assistance).
Beaucoup d’entre nous sont tellement pris par la réflexion, le stress et la planification qu’ils oublient ce qu’est vraiment la vie. C’est ce qui se passe tout autour de nous en ce moment. Et pour moi, lorsque je fais attention à ce qui m’entoure, je peux enfin voir la vie elle-même.
“La vie est ce qui nous arrive pendant que nous faisons d’autres plans.”
Allen Saunders
Notre monde post-COVID-19 nous a rendus plus détachés des autres humains et plus dépendants de la technologie pour le travail, le divertissement et le soutien que jamais auparavant.
C’est pourquoi il est essentiel qu’en 2022, nous nous reconnections aux sens et aux sentiments qui nous rendent véritablement humains. Regardez et écoutez le bruissement des arbres. Admirez les couleurs éclatantes du ciel. Savourer une délicieuse tasse de café. Ressentir le bourdonnement d’une conversation réconfortante.
Un jour ou l’autre, le temps passera et tout ce qui nous a toujours inquiétés prendra fin. Alors autant profiter de la vie dès maintenant et savourer tous les moments que nous avons.
Bonne année 2022 🙂
