Trouver un psy gratuit, c’est un peu le st Graal pour tous ceux n’ayant pas de gros moyens. Que l’on traverse un passage à vide ou que l’on souhaite traiter un traumatisme, il y a de multiples raisons qui peuvent nous donner l’envie d’explorer et de prendre soin de notre mental. Même si les options gratuites sont rares, elles existent. Elles sont souvent accompagnées d’un temps d’attente assez conséquent donc si vous êtes dans l’urgence, voici aussi des pistes incluant des tarifs abordables.
Choisir un praticien
Il est parfois compliqué de s’orienter entre les différents spécialistes, voici donc un résumé pour ne plus confondre leurs approches respectives.
Vous pouvez choisir un médecin psychiatre : C’est un spécialiste des maladies mentales qui peut poser un diagnostic basé sur une évaluation complète incluant un examen mental et physique, de l’imagerie médicale, des analyses médicales et une histoire psychosociale détaillée. C’est le seul professionnel à pouvoir prescrire des médicaments. Une fois le diagnostic posé, le psychiatre peut ainsi prescrire un traitement pour son patient si nécessaire.
Vous pouvez choisir un psychologue : Le psychologue est un expert du comportement, des émotions et de la santé mentale. Il intervient auprès des personnes qui éprouvent de la détresse ou des difficultés psychologiques. Chaque psychologue a réalisé entre 7 et 9 ans d’études universitaires en psychologie. La psychothérapie est le moyen le plus efficace pour vous aider à sortir de la dépression. Il existe deux approches : les psychothérapies psychanalytiques et les thérapies cognitivo-comportementales (TCC).
Vous pouvez choisir un psychothérapeute : il a pour rôle de « soigner par la parole » les personnes en souffrance psychologique. Il existe différentes approches : par exemple la psychanalyse, les thérapies cognitivo-comportementales, la PNL, les thérapies humanistes, l’EMDR, etc. Chacune fait appel à un ensemble de théories et pratiques qui lui sont propres. Mais toutes sont une manière d’aider une personne en souffrance psychique à aller mieux, à évoluer, voir à changer. Elles sont complémentaires.
Apsytude
Faites confiance à votre ressenti, dans chaque thérapie, la relation interpersonnelle entre votre psy et vous est un facteur de réussite. Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec votre praticien, choisissez-en un autre.
Trouver une consultation psy gratuite
Pour chacun de ces établissements, l’attente est souvent longue, en général au minimum un mois, mais cela peut être bien plus selon votre région. Cependant, la gratuité est assurée et vous pourrez bénéficier d’un vrai suivi.
Les CMP (Centre Médico-Psychologique) : ce sont des unités de coordination et d’accueil en milieu ouvert, organisant des actions de prévention, de diagnostic, et de soins. Ils sont pluridisciplinaires et regroupent différents professionnels.
Les CATTP (Centre d’Accueil Thérapeutique à Temps Partiel) : ce sont des lieux de soins, d’expression et de rencontres. Centré autour d’activités très diverses (tennis, marche, théâtre…), ils proposent un accompagnement pour les personnes isolées ou angoissées plus qu’un réel suivi psy individualisé.
Pour les étudiants et élèves de terminale uniquement : Les BAPU (Bureaux d’Aide Psychologique Universitaires) : Souvent implantés au sein des universités, vous pourrez y bénéficier d’un suivi psychologique de qualité.
Les CPCT (Centre Psychanalytique de Consultations et de Traitement) :
Chaque personne s’adressant au CPCT est d’abord, et dans un délai très court, reçue en consultation : un à trois entretiens avec un psychanalyste doivent permettre d’évaluer si un traitement psychanalytique peut être utile à ce moment-là, ou si la personne doit plutôt, par exemple, se faire hospitaliser ou rencontrer un médecin ou un service social, quitte à revenir plus tard. Lorsqu’un traitement est décidé, la personne peut rencontrer un psychanalyste pendant seize entretiens au maximum.
Le CPCT de Nantes – La section clinique de Nantes (sectioncliniquenantes.fr)
Les consultations à petits prix
L’APSoS (l’Accès à la Psychothérapie en Soutien Social) : Sous réserve de conditions économiques précaires, 8E par séance, durant maximum 1 an. Appelez-les durant leurs heures de permanence au 0 805 660 010.
Helpsy – Des psychologues en ligne pour une consultation en visioconférence à 25E (sans limite de temps).
- Pensez à contacter votre mutuelle pour vérifier votre éligibilité à un remboursement partiel de vos séances
Urgence ? Contactez une de ces associations
Pour les personnes âgées et isolées : Les coopérations territoriales (monalisa-asso.fr)
Pour les adultes fragilisés : Association Astrée (astree.asso.fr)
Pour parler à quelqu’un au téléphone : Accueil – sos-solitude.fr
SOS-amitié : Passez par le site pour trouver le numéro correspondant à votre région
